のだめカンタービレ(22) (KC KISS)作者: 二ノ宮知子出版社/メーカー: 講談社発売日: 2009/08/10メディア: コミック購入: 20人 クリック: 257回この商品を含むブログ (299件) を見る研修に行く電車に乗る前に書店で購入。研修先までは13分位なのだけど、駅ホ…

今日も今日とて本当に暑いですね。クーラーの効いたリビングで洗濯物を畳んでいても、所定の場所に直しにいく時にクーラーの効いた部屋から出るととても暑いです。外で、交通整理をしている人は本当にえらいと思いますよ。くれぐれも脱水症状や、日射病には…

兎に角、腹周りはたぷたぷだし、二の腕も笑えない程に太くなってきたので、腹筋を毎日しようと決めた。 起き上がる時に腰を左右にひねる腹筋方法。 一昨日は30回で、昨日は50回。 一日やっただけで、筋肉痛。痛みを感じるという事は多少、効いているという事…